剧烈运动后特别是长跑和短距离爆发力后

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况是由于劳累，拉伤导致的，建议你注意休息，防止活动。劳累等，平卧硬板床，适当进行局部的理疗烤电等物理治疗。慢慢恢复即可。

病情分析：
你好，你描述的这种情况属正常现象，因为运动过量，肌肉产生的乳酸堆积，适当休息即可缓解。你也可以做些放松肌肉的拉伸运动或者是进行按摩

病情分析：
你的情况考虑是由于腰间盘突出，压迫神经根产生的腰痛和下肢放散痛症状。

指导意见：
我建议你需要上医院做一个腰椎CT或是核磁共振检查一下。可以明确诊断，针对性治疗