午睡时间较短，能不能坐着靠板凳

病情分析：
你好，根据你描述的情况，如果是长期的姿势不正睡觉，是非常容易导致颈椎病的发生的。最好还是需要更改你的这种习惯，多做颈部保健操锻炼。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，如果条件允许的话，最好是卧位，每天中午睡30分钟左右，有利于下午的工作，如果条件不允许，你说的这种方式也是可以的。

病情分析：
根据描述和提供的相关信息看，像这种情况可以休息，有精，有利于精神。

指导意见：
这种情况可以仰着头，平时也一定要注意减少低头用手机或者电脑学习工作的时间，多做仰头的动作