到晚上一直睡不着，都得到1112点才能睡着
2019-01-22 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：到晚上一直睡不着，都得到1112点才能睡着，这种情况都好长时间了
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
要注意调节好自身的情绪，注意自己的每天生活规律性，早睡早起。尽量不要熬夜，而且睡觉前可以听听轻松的音乐，放松自己的情绪，这样才能让自己有一个好质量的睡眠。
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2019-01-23 08:08
其他答案 (1)
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- 张耀元 二级心理咨询师
- 咨询：639人
病情分析：
不知道你躺多久才能入睡呢？入睡以后睡眠质量如何？（睡的时常和做梦情况）白天几点起床？午休吗？白天精神状态感觉如何？有没有其他不良体验，除了入睡困难？多注意情绪与饮食，调节好压力，建议你可以了解一下cbti，这个是专门针对失眠的一个疗法，如果没有其他方面问题可以试试看
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2019-01-23 08:09
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