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总爱想些现实中并没发生的事

2019-01-23 4人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：总爱想些现实中并没发生的事，往坏处想，每次都越想越烦，越想越自卑。

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满意答案

: 刘秀梅 二级心理咨询师; 咨询：18620人

病情分析：
你好，为未知的事情而出现焦虑的情绪，是得不偿失的。这情况要考虑是焦虑和强迫症的。建议首先自己注意转移下注意力，进行心理的调节。实在自己不能控制，就进行系统的心理咨询治疗。

投诉 2019-01-23 20:19

其他答案 (3)

: 郭焕亮 二级心理咨询师; 咨询：2270人

病情分析：
青春期有一段时间就是这样，不用特别在意。平时，也可以想想某件事好的情况。另外，还要培养独立意识，不要太依赖他人，增加自己对事物的控制感。建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。

投诉 追问 2019-01-23 20:18

2019-01-23患者追问

您好，我最近的学业压力有些大。但我困惑的地方总是在人际交往方面。总感觉自己向别人付出的关心与别人对我的关心不平衡。我想了解一下这是因为什么原因啊

2019-01-23医生回复：

良好的人际关系是我们感觉生活幸福的一个方面。当然，如果你感觉自己对某个人付出多，收到的回报少，那么就果断终止这段关系，这样就能好一些。人际关系也讲究付出和支出的平衡。