孕21周晚上总是睡不好，有些失眠怎么办？

病情分析：
根据你的描述怀孕21周了，晚上总是睡不好，有些睡眠障碍，也许有一些抑郁情绪导致的，建议去找一个心理咨询师去做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心缓解症状，另外你可以服用纽崔莱的倍益舒片，也能够很好的提高睡眠质量，平时适量运动锻炼身体也会更好。

病情分析：
你好，你这种情况可能跟孕期激素的分泌有一定的关系。建议你多出去走走，适度活动，多跟人交流，每天注意做一些事情，充实自己的生活。祝你孕期愉快！

病情分析：
你好，感谢您的提问。我不知道你说的总是睡不好是能睡多久？一般情况下，眠时间因人而异，对于绝大多数成年人而言，每天睡眠6到8小时最合适，只要能保证这个时间，白天精力上不感到疲劳就没必要担心。孕期是一个特殊生理期，生理上和心理上都会有些变化，要合理调整作息时间，午睡不宜过长，饮食上也要荤素搭配，注重与家人朋友同事等之间的沟通，保持稳定的情绪等就可以了。