2019-01-25 1人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:你好,长期睡眠不好,没有一觉到天亮的感觉,早上起来眼睛和大脑没有睡意的感觉,也没有还想睡,也没有想懒床的感觉,睡眠浅,有时做梦,白天精神不好,双眼无神,以前过度用眼,现在眼睛很容易疲劳,晚上没有睡好,第二天眼睛痛疲劳困,也没有精神,手机玩多了也是,睡觉怕吵,怕小孩动。入睡也要半小时到1小时。醒来就跟没有睡过的感觉一样,没有进入深度睡眠,谢谢,要怎么调理
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病情分析: 建议平时你要注意养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;睡前也喝一杯牛奶助睡眠,不能喝酒、浓茶、咖啡等;可用莲子和百合各100克,熬成汤睡前服用。也可服用刺五加片或酸枣仁片儿,也可短时间少量服用安定类药物;或者选择到中医类别的医院,通过医生的号脉,医生会对你进行体质辨识,为你开具一些汤药进行调理。
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