吃什么可以迅速补充精子的数量和质量

病情分析：
根据你上面所描述的情况来看，29岁的男性发现自己性欲差，而且精子质量不是很好，想通过饮食的方法进行调理。

指导意见：
出现性欲减退和精子质量差是有原因可查的，最常见的原因就是慢性前列腺炎，如果在没有查清楚原因情况下，盲目的用饮食调理是根本解决不了问题的。

病情分析：
可以通过饮食调整，优质蛋白瘦肉,鱼虾,蛋。维生素ABCD。动物内脏如肝,腰。禁烟禁酒,避免放射线,避免紧身衣裤,避免长期热水泡澡。

指导意见：
提高精子质量和数量要注意食补，日常饮食中食补很关键的，多吃对精子有益的食物，常见的有核桃，瓜子，杏仁，芝麻，莴笋，瘦肉，鱼肉等，不要抽烟喝酒熬夜久坐，不能吃辛辣油腻食物

病情分析：
你好，根据以上描述，问吃什么可以迅速补充精子的数量和质量，提高性欲。这种情况是多吃一些含锌的食物和蛋白质，钙之类的食物。

指导意见：
建议，摄入足量的蛋白质和含钙食物，多吃一些鱼肉，羊肉，牛奶，鸡蛋等蔬菜水果。