容易半夜盗汗，手脚都比较冰凉

病情分析：
你描述的症状，夜晚盗汗，四肢发凉是考虑肾阳虚引起的。阴损及阳，所以说你这个不良的爱好已经引起到肾阳。建议服用桂附地黄丸。平时多锻炼身体，注意保暖，饮食清淡，忌烟酒，戒掉不良的生活习惯。

病情分析：
你好，这位朋友，根据你所说的情况和相关症状，你是由于长期手淫，耗损肾精及生活调节因素引起的肾阴阳两虚及脾胃虚弱的症状，建议你可以吃点金匮肾气丸，六味地黄丸，补中益气丸，平时注意生活调节戒掉手淫或减少次数，按时休息，不要熬夜，加强运动，少吃辛辣刺激其性寒凉食物，保持心情舒畅。你还年轻，通过生活的调节身体会慢慢变好的，也可以找中医大夫，根据你的具体情况和舌苔脉象综合诊断，对症治疗。

病情分析：
考虑是出现了肾阴阳两虚并且出现脾虚，可以配合使用参苓健脾胃颗粒，增加脾胃运化功能。

指导意见：
如果出现食欲不振，可以配合使用胃蛋白酶颗粒，促进消化与吸收，而如果出现肠道菌群失调，可以配合使用益生菌。