每天11点多睡觉，8

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，如果有长期频繁手淫的话，要及时的进行戒除。

指导意见：
因为手淫的不良习惯会导致身体出现一系列的不良反应，因此最好是可以到医院中医科来进行相关的身体调理。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据您的一系列叙述症状，初步判断，应该是肾虚的一种表现！

指导意见：
注意你平时需要多加强营养。均衡营养，可以吃一些黑枸杞，黑木耳，桑葚，鸡蛋，瘦肉等食物！可以吃十全大补丸，壮腰补肾丸，六味地黄丸！另外减少手淫次数！