我去年得了余光强迫在

病情分析：
您好，据您所述的情况以上的心里多是有事件的反复影响以及大脑皮层的过度紧张引起。建议您先进行心理行为能力的测评，同时要增强自己的专注力。

病情分析：
强迫的症状出现首先是不受自己控制的，至少是很难控制的，让人很痛苦，很纠结，难以摆脱。

指导意见：
我们要做的就是学会注意力的转移，当一种想法出现的时候让自己的注意力尽快的转移出去，这样会慢慢的纠正，如果还是不行建议要正规的心理＋药物干预的。

病情分析：
你好，你的情况，我大概了解了，我也很能理解你的感受。

指导意见：
你是只在上课时间出现这种情况，还是平常无论何时都存在这种情况？如果你只是上课时候出现平常不出现，那么主要是注意力不集中问题，不算强迫症

病情分析：
你好，关键是你自己要调整好心态，正视它，不要排斥它，主要就是你自己要学会放松，你越紧张越关注越强烈，所以没事儿的时候注意充实自己的生活。关注的时候，不要责备自己，也不要太过于关注，我们每个人都会在不经意间用自己的余光去看观察周围的事情，但是很多人不把它放在心上，所以也不成为一个问题，而你用余光去观察周围的人或事的时候，你会把你自己的注意力放在这件事上，所以才成为强迫，才成为你比较关注的焦点，因此也就成了症。