我睡觉时需要有意识的去呼吸
2019-01-28 3人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：我睡觉时需要有意识的去呼吸。之前也有试过不过很快就没事了，但现在怎么样都不行了。不知道是什么原因造成的？
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满意答案
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- 宋淑华 主任护师
- 咨询：5676人
病情分析：
您好，从您描述的情况来看，睡觉需要有意识去呼吸？呼吸困难？建议您去正规医院就诊，完善相关检查，明确诊断后遵医嘱给予对症治疗，祝健康。
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2019-01-28 04:49
其他答案 (2)
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- 石洪菊 副主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
建议每周做3~4次呼吸练习：坐在椅子上或平躺在地板上，观察自己的呼吸方式和胸部运动，注意呼吸力量是来自肩膀、腹部还是胸部。接着如果是平躺，挺直躯干，放松胳膊和手臂，舌头抵住上腭（即上牙堂）；如果是坐立，调整下巴高度，保持与地板平行。用力收腹，延长呼气时间，接着缓缓吸入更多的空气，同时保持肩膀放松。每次呼吸之间短暂停留片刻，确保呼吸更深入。进行呼吸练习时要注意每分钟的呼吸次数，人在放松时，每分钟呼吸5~8次，如果呼吸10~20次说明呼吸较浅。
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2019-01-28 04:55
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- 高改棠 主任护师
- 盂县人民医院
病情分析：
您好！为什么要有意识的去呼吸呢！是失眠吗？建议您调整一下自己的心情，睡前泡泡脚，或者洗洗澡，喝杯牛奶，按时作息，不吃辛辣刺激食物，适当锻炼，保持心情舒畅。希望我的解答对您有所帮助!
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2019-01-28 04:39
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