就是我想问一下，那个我平时上夜班
2019-01-28 3人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：你好，就是我想问一下，那个我平时上夜班，每天20:00上班，第二天早晨8:00下班，回去后吃了饭玩一会儿就睡觉了，起来后大概在18:00左右，这个时间段对于我来说是早晨，这个时候我吃一个苹果就去上班和正常人作息时间早晨吃一个苹果的功效相同吗？
满意答案
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- 赵璇 副主任护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，根据你的描述，不是按照你起早晚来吃水果，一般苹果还是早上吃比较好一些，虽然你可能晚上起来相当于早上，但是功效是不一样的
上夜班后，在23:30有夜宵，相当于正常作息的午饭，凌晨4:30有类似于早饭的，然后我8:00下班后回去大概在11:00开始休息，这个时间段建议我吃饭吗？
你好，既然你长时间，饮食和睡眠都不规律，那你就按照自己的作息时间，如果饿的话，就吃点东西，建议你最好不要长时间如此
其他答案 (2)
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- 彭志伟 主治医师
- 咨询：4112人
病情分析：
你好，根据你所描述的情况，你的作息时间黑白颠倒。吃苹果的功效是一样的。
指导意见：
建议，苹果还是那个苹果，营养成分固定，不过，总是作息黑白颠倒，容易出现内分泌紊乱，导致身体机能降低，建议日起而做，日落而息。
上班前建议喝一杯纯牛奶吗？
建议，不上班也建议喝牛奶。
就是20:00上班后，23:30有夜宵吃，量相当于正常作息时间的午饭，然后凌晨4:30也有吃的。我8:00下班回去后还建议吃饭吗？我大概11:00开始睡觉
这个跟进食多少能量无关，是内分泌紊乱。
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- 王茂国 主治医师
- 咨询：8270人
病情分析：
根据你说的情况是晚上6:00去上班，吃一个苹果和正常人早上吃一个苹果没有太大的区别。
指导意见：
一般来说苹果的营养成分在那里，基本上你的早上和晚上吃没有过于大的区别。
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