医生，我想通过健身房的力量训练减肥

病情分析：
你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物和手术等治疗方法。基础代谢率（basalmetabolicrate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率，有一定的范围的。你的想法是好的，主要是管住嘴、迈开腿，使每天摄入总量小于消耗量就行，长期坚持下去，慢慢达到控制体重减肥的目的！同时避免过度节食引起营养不良影响身体健康的！科学减肥，健康快乐生活！相信你，一定会成功的！根据自己的身高和体重，初步判断是否属于肥胖，然后根据自己的具体情况，制定比较合理饮食方案，再加强运动锻炼。建议：可以去医院内分泌科或者营养膳食科咨询一下！

病情分析：
根据你的描述，你你想通过健身房的力量训练减肥，问怎么算自己的基础代谢和运动代谢更准确。

指导意见：
给你的建议是，基础代谢为人体在清醒状态下最安静时的值，早晨醒来不活动时的脉搏次数加脉压差在减111得的值。运动代谢是基础代谢的反应词，是各种运动和劳动所需的代谢量，是基础代谢的几十倍，走路时增加3～5倍，跑步时可增加10～200倍。