有什么控制情绪的诀窍

病情分析：
你好，根据你的情况描述，你如果有人刺激后会有很大反应，情绪激动，这种情况主要与你从小家庭氛围有关，你建议你学会控制自己情绪，改变处理问题的方式方法，慢慢调整心态会好些。

病情分析：
您好！情绪是每个人都有的，但是要学会控制情绪，首先要学习，认识和接纳情绪。学习用语言描述生气、愤怒、委屈等情绪，而不是用愤怒表达。当情绪来临时，可以先，做深呼吸，冷静几秒钟，也会缓解情绪的爆发。

病情分析：
你好，根据你的描述，说实话你可能还不是很成熟，因为一个成熟的人可以很好的控制自己的情绪。我们发脾气很简单，但是想不发脾气真的很难，这可能跟天生的性格有直接关系，这个很难改，但是也可以改过来的。这个就需要你慢慢的改，在将要发火之前压住怒火。可以从少发火，发小火开始慢慢改善自己的脾气和性格！

病情分析：
针对这种情况，建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，可以通过肌肉放松和想象放松来帮助调节情绪状态。遇事时多想积极乐观的一面，在负面情绪出现时，可以找一些健康的方式去发泄，如运动、唱歌、听音乐、大喊、找人倾诉等。