如何控制情绪

病情分析：
你好，通过你的描述是你可能情绪上受了刺激忍不住发脾气烦躁，但是也并不常常是这样对吗。

指导意见：
建业如果有刺激性事件发生时，深呼吸放松一下，然后最好是离开，当时所处的那个环境，找一个安静的地方或者是人少的地方，冷静一下，然后再做处理。

病情分析：
你有时候特别容易激动，这种情况和你性格有关，也和个人经历有关。平时焦虑症平时焦虑程度比较高的话，就容易冲动发火控制不住发脾气。

指导意见：
建议你到医院精神心理科检查治疗，医生会让你做专业的心理量表并做相关生理检查，通常需要吃些抗焦虑抗抑郁药治疗。并接受心理疏导。也可以吃一些调节情绪的中成药。