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现在体重有117斤，感觉很胖

2019-01-31 2人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：现在体重有117斤，感觉很胖，不知道在家应该吃什么，可以有效帮助减肥啊

满意答案

病情分析：
想要减肥，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品，多吃些新鲜的水果蔬菜，拒绝零食和碳酸饮料，避免暴饮暴食，避免过度睡眠，适当增强体育锻炼。

投诉 2019-01-31 21:08

其他答案 (1)

病情分析：
你好，健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，等有氧运动。坚持下去就有成效。

投诉 2019-01-31 21:06

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