今年我已经210斤了
2019-01-31 3人回答
性别：男年龄：14岁
健康咨询描述：今年我已经210斤了，学校跑操不想跑，跑完以后嗓子会很不舒服，平常跑步没时间，然后因为肥胖我腋下一块和脖子一圈都是黑的，从饮食控制我一周差不多能瘦10斤，但是基本上一周都是吃同一种东西，很容易反弹，然后因为胖我跑起来冠关节很痛，想减减不下来，但是嘴巴又控制不住，同学才160最胖，我该怎么办
满意答案
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- 黄庆先 主治医师
- 山东大学齐鲁医院
病情分析：
营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
其他答案 (2)
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- 王玉 主管护师
- 长治市潞州区人民医院
病情分析：
你好，这种情况考虑体重过胖，需要通过体育锻炼和饮食控制改善的
指导意见：
建议您可以通过体育锻炼来改善，像游泳，打球，平时饮食少吃油腻油炸或者热量高的食物
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- 谢俊霞 护师
- 咨询：5201人
病情分析：
您好！青少年肥胖一般是由于暴饮暴食，高热量饮食，少锻炼，遗传等。
指导意见：
建议您加强体育锻炼，合理饮食，不吃高热量食物，养成良好的生活习惯。必要时就诊，在医生指导下根据自身情况减肥。
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