我现在已经210斤了

病情分析：
建议你通过适量的节食及加强体育锻炼，来减轻控制体重。少食富含优质脂肪的食物，不喝高能量饮料，加强体育锻炼，增加体力的消耗，减轻控制体重。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，应要进行科学的减肥。应迈开腿。管住嘴。

指导意见：
平时多进行户外运动，比如跑步，打蓝球等。每天最少运动一个小时以上。不要持太油腻，脂肪含量高的食物。

病情分析：
你好，个人建议是控制饮食，进行慢跑，每次超过60分钟

指导意见：
如果想要骑单车，那么需要是的时间还长，效果没有慢跑效果好，一定要控制饮食，不能因为劳累和饿，吃的更多