我现在210多斤已经很久了我想要减肥我现在上班也属

病情分析：
你好:减肥主要是通过两个环节减少热量的摄入及增加热量的消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或者手术治疗。平时要合理控制饮食，每天摄入热量小于消耗量，多运动运动，慢慢就会减轻体重达到减肥的目的，需要坚持下去的。建议:去医院内分泌科咨询，做个健康体检，根据具体情况，在医生指导下，给予恰当的饮食指导等，通过你的积极配合，会慢慢控制好体重的。

病情分析：
你好，根据你所描述的症状。如果想要减肥，建议可以坚持每天一到两小时的运动时间，尽量少吃油腻食物和零食及碳酸饮料类。并且运动是需要坚持的。

病情分析：
你好，正常的矿泉水是不能长体重的，如果减肥就是两方面运动和饮食

指导意见：
你好，如果你的体重已经超标了很长时间了，建议你减肥也要有一个长期坚持的准备，虽然你平时的工作量比较大，但是还是应该适当的运动，因为你有意的运动和工作还是有区别的，建议你应该适当的运动控制好饮食，不要吃高油高脂食物，保证好睡眠不要熬夜，把这些习惯坚持下去，对减肥是非常有益的

病情分析：
你好!很高兴为你解答，平时注意不要暴饮暴食，可能你是属于易胖体质，建议你平时要注意饮食清淡,注意饮食的合理搭配,不要吃脂肪含的食物及甜食,多吃高蛋白的,多吃蔬菜和水果,吃饭要吃到七分饱就行了,在吃饭时要注意细嚼慢咽，坚持就可以达到减肥的效果。