跑步可以促进睡眠吗、这两天失眠
2019-02-01 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：跑步可以促进睡眠吗、这两天失眠、吃奥氮平。副作用大，很不舒服。今晚可以减半吗？我在一直跑步、应该能睡吧
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
跑步如果让身体略微有疲劳感，是可以让晚上的入睡更加的容易的，但是不要在睡前的两个小时以内跑步，因为这样更容易导致患患者入睡困难，不建议患者吃奥氮平调整睡眠，如果存在着失眠比较严重，可以口服右佐比克隆
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2022-11-03 00:01
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