减肥该吃什么好，什么东西有营养

病情分析：
你好：食物不同营养成分不同，都要适当的吃，不能过量的，哪种食物吃多了也不利于控制体重减肥，也不利于身体健康的。合理控制每天饮食总量，食物营养搭配均衡，别偏食，食物多样化同时结合自己的口味，一日三餐规律，主食定量以粗杂粮为主，控制好零食等，同时规律运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，慢慢坚持下去，就会控制好体重的！

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，减肥最重要的是锻炼身体和饮食控制。

指导意见：
给你的建议是，请不要担心害怕，保持良好的情绪，在此期间，多吃大米，少吃面食和肉食，多吃蔬菜和水果。

病情分析：
你好，很高兴能回答你提出的问题，请问你是想减肥吗？

指导意见：
减肥不要吃油炸东西，零食，甜食，肥肉，饮料，不暴饮暴食多吃新鲜蔬菜水果，吃饭的量要控制，不要太饱，多运动，跑步，游泳，跳绳，都可以。