减肥食谱: 早餐：一根黄瓜一杯豆浆 午餐：两根黄瓜

病情分析：
你好，针对你的症状描述，黄瓜生吃和熟吃效果是一样的，但是不建议你长期的这样饮食，否则会很影响你的身体健康及发育的，你正处于生长发育最快的阶段，一定要注意保证营养充足，并积极地从事户外运动，每天坚持就可以使你的体重处于均衡的状态，有助于你的身体健康，祝你新年快乐，万事如意！

病情分析：
你好！很高兴回答你的问题！根据咨料显示，黄瓜，豆浆，白水煮鸡蛋！

指导意见：
黄瓜建议要调和起来吃，放点盐等调料，那里的减肥餐，这样肯定会瘦的，但是你正处于青春期，不建议节食减肥！

病情分析：
你好，看了你的减肥食谱，感觉你的吃的太单调，时间长了，营养会失调。

指导意见：
建议:想减肥只要做到两点，管住自己的嘴，迈开自己的腿，饮食清淡为主，不吃甜食，零食，每顿吃七分饱，每天坚持运动，如走路，跑步，跳绳，贵在坚持，就会达到减肥目的。

病情分析：
你好，这种情况考虑可以达到减肥的功效的，但是长时间容易影响健康

指导意见：
建议您最好是均衡饮食，肉蛋奶每天都要摄入，避免节食而影响健康，多吃水果蔬菜增加运动都有好处，不用去掉外皮也可以的