医生，我感觉自己有焦虑症

病情分析：
焦虑症状的发作本身具有间歇性。建议您抓紧找专业心理医生接受情绪方面的疏导，关键要找出焦虑对应的心理根源，有针对性的化解，不合理认知，学习一些焦虑情绪的控制和转移技术，平时要多发展兴趣爱好，尽量多与人倾诉交流，参加集体活动，从中激发愉悦感。

病情分析：
你好，每天都很烦恼，情绪波动较大，容易受外界影响，对周围的人际关系感到不适应，身心状态较差，甚至有轻生的念头和想法。除了焦虑的表现，还有明显的抑郁。平时规律作息不熬夜、养成良好的生活习惯，提高身体素质，多与家人朋友交流倾诉，缓解身心压力。若自我调整效果不明显，需要及时去医院心理科进一步咨询评估。