2019-02-08 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:晚上睡不着觉,考试紧张,考试发挥失常,平时怕自己学的不到位,总是担心
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病情分析:
通过您的描述考虑您可能属于考试焦虑症,建议您去找心里咨询师帮你做认知行为疗法,精神分析疗法,系统脱敏疗法,眼动脱敏治疗等。必要时可以用抗焦虑的药物治疗
其他答案 (2)
病情分析:
您好,您这是由于对于考试及怕拿不到学位而引起焦虑情绪导致的失眠,这种情况主要是自己注意情绪的调节,做好心理减压,一出现焦虑情绪就注意转移一下注意力和放松一下。
病情分析:
这种情况多考虑是由于精神压力过大所导致的,建议你平时尽量调整情绪,不要给自己太大的精神压力。在学习时可以适度的劳逸结合,如果有紧张感出现,可以通过深呼吸来调整身体状态,并且通过想象放松或肌肉放松来帮助调整情绪状态。