坐下半小时腰后面就疼

病情分析：
您好！一般考虑腰肌劳损，和久坐等不良姿势习惯有关，需要平时注意保持良好姿势习惯，避免久坐及负重，少弯腰，卧硬板床休息，注意防寒保暖，避免过度劳累。做一下腰部热敷按摩，坚持每天做一下眼镜蛇动作或飞燕动作，疼得厉害可以贴膏药，或者口服腰痛宁胶囊。但是容易反复，需要长期保健预防。

病情分析：
您好，久坐腰痛，建议您去拍腰椎片子看一下，看看是不是有腰间盘突出的情况。或者其他疾病引起的腰痛。

指导意见：
日常注意休息，睡硬板床，避免久坐久站，注意适度晒太阳，补钙，预防骨质疏松的发生。日常多吃新鲜蔬菜，适度粗粮，规律运动，祝您生活愉快！