睡不着，一天到晚的老是胡思乱想

病情分析：
你首先要检查失眠的原因，因为失眠原因有很多，要根据你失眠的原因才能进行治疗。你的思想注意力不集中，目前可能没有事做才会胡思乱想的，另外人也比较空虚。没有目标所以说你可以找点事情做，比如说学习运动。缓解心理压力。

病情分析：
你好，你现在还是一个青春期的女孩，青春期的少女本来就有胡思乱想，敏感多疑，多愁善感等特点。只要你把注意力转移到自己该做的事情，每天进行运动锻炼，生活的很充实，这些症状自然而然就会消失。

病情分析：
你好，当失眠无法自己调节时，可以到正规医院精神心理科做下检测，规范治疗。脑神经递质紊乱是导致失眠的主要原因之一，平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，每天都需要一定的运动量。