失眠吧，睡不着很久了

病情分析：
你好，你是因为熬夜缺觉，还是因为失眠缺觉，如果是熬夜缺觉的话，这是你可以主动改变的，作息规律，按时起床，白天适度运动，如果是因为失眠引起的，那么就要寻找失眠的原因。

病情分析：
从你的病情描述是一个夜间睡眠障碍的情况。夜间睡眠差，肯定会影响内分泌功能，造成皮肤差，黑眼圈，影响心情。但是考虑你的年龄，才18岁，还不太建议你应用镇静催眠类药物，因为此类药物易造成成瘾和依赖。

指导意见：
1.睡前两个小时不要接触手机、电脑，不要玩一些会让你兴奋的游戏。

2.现在天气转暖，早上起床出来晨练，适当的运动，呼吸呼吸新鲜空气。

3.规律作息，尽量晚上不要锻炼。

病情分析：
你好，根据你的表述，你的这种情况应该是长期熬夜失眠导致的，容易对身心健康，产生一定的影响，建议调整好作息时间，按时作息，养成良好的生活规律，晚上最迟11点开始睡觉，平时注意坚持锻炼，增强体质，增强体质，增强身体的免疫能力