我最近一个月了，总是晚上入睡后三个小时左右就会自然

病情分析：
这个主要是考虑睡眠障碍，需要注意看看主要的原因是什么，有无压力过大的情况，有无其他不适的。注意休息放松压力，必要时配合中医辩证调理及临时帮助睡眠的药物治疗。

病情分析：
您好，根据您的描述，建议您可以前往正规中医医院就诊，明确一下具体情况，然后辨证论治，给予相应的中药调理治疗。平时要注意膳食营养均衡，进行适度的运动，促进机体内分泌平衡。

病情分析：
您好！上面描述的情况属于睡眠障碍，一般是由心理因素引起的，需要自我调节。如果需要药物调理，也要看中医把脉辨证，根据自身具体情况，用中药综合调理脏腑及体内阴阳平衡，用中成药效果不一定理想。

病情分析：
很高兴为您服务。放弃对睡眠的关注。形成正常生物钟，白天多活动，不要午睡，参与健身活动，多运动，多与朋友交流。降低自我要求，白天该做的事做完，做不完放第二天。