我今年18岁但是体重达到了160斤以上
2019-02-13 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我今年18岁但是体重达到了160斤以上，想减肥，但是不知道采取什么措施，怕反弹也不希望用减肥药。但是我还比较喜欢吃一些鸡爪类的，我想在20天内瘦下将近15斤以上有没有什么方法，如果15斤太高的话减掉十斤也是可以的，有什么方法吗，快就业了着急呀
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好，不要紧张很高兴为你解答问题。不知道你身高多少？标准体重是身高减去105,减肥必须合理控制饮食，不要吃甜食和油腻食物，多喝水多吃青菜，主要配合有氧运动。每天坚持长跑，或快走，骑车，俯卧撑都可以，每天一个小时，慢慢就会瘦身。
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2023-01-04 12:59
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