2018-02-21 6人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:我想减肥,我十七岁,体重就快到了160斤,在公历3.6号开学,我想知道我怎么减肥最好,
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病情分析:
你好,最好的减肥方法就是管住嘴迈开腿,建议你平时一日三餐吃七八成饱,多喝水,多吃蔬菜水果,别吃太油腻辛辣刺激性食物,别熬夜注意休息,再加上合理健身锻炼,如慢跑,快走,游泳,仰卧起坐,跳绳等,每天坚持锻炼一个小时以上,长此以往就能达到理想减肥瘦身效果。
其他答案 (5)
病情分析:
像您这种情况来说近期要注意清淡饮食为主,配合后期节食和锻炼的方法瘦身。
指导意见:
减少脂肪类食物摄入,用蔬菜和水果代替,保证一定强度的锻炼,消耗体内多余脂肪
病情分析:
你好,您今年17岁,您的体重已经快达到了,160斤,不知道你的身高如何,如果想要减肥,最好的方法还是要通过运动节食的方法减肥效果最好。最不容易反弹。
病情分析:
你好,根据您的描述,您的年龄未达到成年,不建议减肥,但是您的情况可以适当的控制饮食。调整饮食结构。你要多吃水果和蔬菜。最后吃主食。平时要加强有氧运动,增加消耗可以减肥。
指导意见:
建议您,可以加强营养多吃富含维生素及钙铁锌硒丰富的食物。多做有氧运动,提高抵抗力。
病情分析:
您好。按您的情况建议口服碧生源减肥茶和奥利司他胶囊比较好。
指导意见:
饮食上注意控制。可以采取52模式。5天三餐吃水果,蔬菜。2天正常饮食。坚持1个月可以减轻10斤左右的。