我现在160斤想减肥

病情分析：
你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对身体没有危害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克。

病情分析：
不知道你身高多少？如果180cm，说明你不胖了，应该标明身高

指导意见：
如果确实胖，需要减肥，还应该少吃油和面，杜绝垃圾食品，不能吃煎炸食物，控制零食

病情分析：
减肥运动和控制饮食，平时多吃蔬菜和白肉,日常生活中多进行一下有氧运动，

指导意见：
坚持晚饭后快步走半个小时以上，这样能帮助您快速瘦身成功。减肥是一个很辛苦很困难的事

病情分析：
减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等运动，只要坚持下去，减肥效果会很好的。