为什么减肥那么难，我是20岁开始胖的

病情分析：
你好:减肥治疗主要是管住嘴，迈开腿，控制每天饮食总量，加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，一定会控制好体重减肥的。要相信自己，一定会成功的！科学减肥，健康快乐生活！你一定会控制好体重的!

病情分析：
你好，很高兴为您解答。减肥其实没有那么难，只要有恒心有毅力坚持下去就会成功。建议制定科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。有条件的可以到健身房在专业人士指导下进行减肥。

病情分析：
你好，根据你的描述分析：首先减肥应该有信心，制定一个健身计划，并持之以恒的坚持下去。就会达到效果。

指导意见：
意见建议：调整好心态，作息要规律，营养应均衡，尽量少吃油腻熏烤食物。禁食烟酒。多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是晚餐应该少吃面食。希望对你有帮助，祝成功！