天天晚上睡不好，十点左右睡觉

病情分析：
你睡眠的时间可以，只是睡眠质量不好，所以导致做梦，时间长了就会影响精神状态，建议你先多参加锻炼调整一下看看，如果实在不行就要服用镇静药物治疗！

病情分析：
您好！最近多梦是不是心里压力太大或遇到什么挫折引起的？建议自我调节，减轻压力，放松心情，改变不合理认知用接纳感恩之心看待身边的人、事，物。气色不好可能与休息不好有关。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，十点左右睡，七点醒，睡眠时间足够了。做梦，一般是现实生活压抑的表现，建议调整心态，放松心情，减轻压力，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。适度锻炼，合理饮食。