心里慌乱，容易发脾气，很难平复自己的心情
2019-02-18 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：心里慌乱，容易发脾气，很难平复自己的心情
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满意答案
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- 刘强 副主任医师
- 上海市精神卫生中心
病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，不能很好地管理自己的情绪。心里慌乱是不是具体事件引起的？如果没有的话，多做做放松，最简单的就是取一个舒适的坐姿，然后深呼吸，把注意力调整到自己的呼吸上或者身体的感受上来，慢慢的平静，每天坚持几分钟，这样对平复心境有帮助！祝你快乐！
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