我总是突然好紧张。查资料我好像是得焦虑症

病情分析：
你好！很高兴为你解答，根据你的描述属于心理问题~焦虑症倾向，一般情况下是由于长期精神紧张，或心理压力过大导致的。建议：放松心情，多做户外体育锻炼，自我调节减压控制情绪，再紧张时反复深呼吸平复情绪。必要时去通过线下心理咨询，及时疏导不良情绪，改变认知，缓解你的症状。

病情分析：
你好，根据你讲述的这些情况，自己总是突然好紧张，可能是平时受刺激或者精神压力导致，建议到医院精神科进一步进行检查，确诊以后在医生指导下进行治疗，平时学会放松自己，多户参加集体活动。

病情分析：
这种情况出现多久了昵？

突然出现时，前后是否有类似的情境，

一般来说，多长时间会出现一次呢？。建议，1在周末空闲时间，试着让自己感觉紧张起来，充分紧张。试试体验紧张后有什么感觉后续，

2尝试练习冥想，让自己的身心可以轻松调节到放松状态！