各位大神本人长期上夜班
2019-02-18 3人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：各位大神本人长期上夜班，想请问一下是每天睡8小时好呢还是睡到自然醒好？还是固定一个时间段起床好？哪个方法对身体好点呢？谢谢！
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满意答案
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- 代凤亮 二级心理咨询师
- 咨询：533人
病情分析：
您好，您这个长期上夜班是从什么时候开始的呢？长期上夜班有多长时间了？建议你在一个固定的时间段睡觉起床。一般的睡眠时间一天睡7、8个小时就够了。
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2019-02-18 17:19
其他答案 (2)
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- rj1356 二级心理咨询师
- 咨询：2212人
病情分析：
你好，看了你的留言和描述，了解到你现在的困惑，每个人对睡眠的需求是不一样的，有的可能需要7到8个小时，或者更多时间，有的可能仅仅四小时就可以，只要精力充沛就好
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2019-02-18 17:22
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- 张琦 二级心理咨询师
- 咨询：636人
病情分析：
很高兴为您服务。每个人对睡眠的要求是不一样的，肌体的要求与意志的要求。肌体的要求是睡到自然醒。这种状态人精力充沛，办事效率高。意志的要求往往是迫于外界条件或情绪要求。您不必纠结于睡几点小时，自己适意就好。
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2019-02-18 17:23
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