长期上夜班怎么调理
2021-02-15 1人回答
健康咨询描述：长期上夜班怎么调理
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满意答案
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- 曲红玲 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
你好，经常上夜班的人要调整好自己的睡眠状态，如果调整不好自己的睡眠状态，长时间会引起失眠以及焦虑情绪的发生，可以导致全身状态的减退。在上夜班前可以提前睡1~2小时。平时可以多喝点牛奶，多吃一些新鲜的青菜水果。下夜班之后可以适当的补充一下睡眠。
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2021-02-24 19:58
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