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太久不运动，去健身房跑了俩天步

2019-02-19 3人回答

性别：女年龄：29岁

健康咨询描述：太久不运动，去健身房跑了俩天步，感觉腰部俩侧和俩跨的位置轻微酸疼，侧弯腰的时候肌肉拉伸疼的明显，平时坐着不疼，这种情况还可以继续运动吗

满意答案

病情分析：
如果你没有明显的腰部肌肉拉伤扭伤的话，可以适当做一些不太剧烈的运动的，如果有腰扭伤这样的明显外伤建议你平躺硬板床上卧床休息为主的，最好是去当地公立医院脊柱外科门诊医生看看的。

投诉 2019-02-19 10:23

其他答案 (2)

病情分析：
你好，这种情况一般是由于经常不锻炼，运动量大导致的，只要你以前没有这些方面的疾病，你可以慢慢的来先减小点运动量，过几天就会好了，再慢慢的加大运动量。

投诉 2019-02-19 10:29

病情分析：
你好，跑步后腰部和两侧胯骨处疼痛多见于肌肉拉伤引起的

指导意见：
可以暂停锻炼，如果酸痛不厉害的话可以减少活动，尽量避免继续刺激它，局部热敷，以后逐渐增加活动量

投诉 2019-02-19 10:20

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