与人交流的时候会出现紧张

病情分析：
你好，根据你的情况描述，你现在的情况考虑有社交恐惧情况，建议你可以通过参加集体活动的方式锻炼自己，可以增加自信心，平时可以对镜子说话锻炼一下。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑属于社交恐怖症。建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，可以通过想象放松和肌肉放松来缓解情绪状态。一旦在现实生活中出现紧张感，可以通过深呼吸来缓解紧张情绪，并通过积极的言语暗示来鼓励自己。如果难以自我调节，可找心理医生接受系统的心理辅导来帮助缓解症状。

病情分析：
你好，根据你的描述，你说的这种情况你内心是比较紧张的，所以你需要多锻炼才可以，多练习自己的说话能力，慢慢的在人面前表达自己的想法，不要着急，一开始慢慢说，说多了就不紧张了！

病情分析：
你好，从你的信息来看，你胆怯自卑，性格过于腼腆面浅。害怕心理，担心在人前说话出纰漏，闹笑话。建议，经常跟较熟悉的人相互交流，观察学习他们的做法。尝试着在陌生场合下发表自己的看法，从简短开始慢慢锻炼。鼓励自己大胆一点，放下担忧，不怕出错，不怕丢面子，胆量是锻炼出来的。多找找自己的优点，用自己的优点比对他人的缺点。