请问焦虑症有什么办法快速缓解

病情分析：
你好，焦虑的原因找到了解决会快速些，每个人心里承受压力是不同的，中午难受是什么原因呢？如果找不到原因可能暂时缓解不能根除，你确定是焦虑而不是其他原因。

指导意见：
你好，根据你的描述，除了深呼吸和转移注意力的方法之外还可以通过走出家门多看看外面的世界，多接触不同的人，多结交一些朋友来缓解你的焦虑症状。

指导意见：
您好！如果确诊为焦虑症，要根据其程度的不同，采取不同的治疗方法。一般来说，轻度的焦虑症，心理疏导即可得到有效控制和改善；中度的或以上，则需要以服药为基础，配合心理治疗。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，多与人沟通交流，获得情感支持。