这几天老是失眠，之前睡眠质量也是半夜都会醒从来没有

病情分析：
你好，很高兴帮你解答问题，对于你的失眠没有副作用没有依赖的要我那就是食疗食疗，一般就用酸枣仁涪陵阿胶这一类药物其实最好的办法就是用体育锻炼的方式，每天傍晚跑步一个小时，增加，身体的疲劳感，让大脑神经放松到了，晚上用热水泡脚就有好的睡眠。

病情分析：
你好！根据你的描述你失眠可能是生物钟紊乱，精神压力大，焦虑引起的，药物都有副作用。建议加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心压力，每天运动一小时，可以慢跑快走等，睡觉前用热水泡脚，听听音乐，放松自我。祝健康快乐！