这几天老是失眠睡不着怎么办问一下该怎么办

指导意见：
你好，根据你所描述自己这几天老是失眠的情况，我认为，可以初步考虑为较强的紧张、焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中内心有着较强的紧张、焦虑情绪，因为现实原因，让你一时无法化解，就容易影响到你的正常睡眠，让你容易体验到失眠的感觉。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，这样，可能会更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

病情分析：
导致失眠的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等，建议找到具体原因，对症采取解决措施。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

病情分析：
你好，从你的描述看。这几天老是失眠，睡不着觉，这是植物神经功能紊乱的典型症状，适当调理一下就会好的。

指导意见：
建议口服维生素B1，谷维素，安神补脑液，另外白天多参加户外活动，转移注意力，晚上睡前喝点牛奶，泡泡脚。