失眠多梦易早醒易疲劳
2019-02-23 1人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：本人男，33岁，近几年睡眠不好。现在是睡得着但4点左右会突然醒，然后翻来復去迷糊的睡到7点起床又很疲劳，白天没精神，每天都这样
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你可能是最近工作压力大，过度紧张劳累而导致的休息睡眠不好。建议你可服用安神补脑液进行调理，注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油腻，油炸食物，日常养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，不熬夜。晚餐不宜过饱，睡前忌喝浓茶咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。
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2022-12-22 09:37
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