失眠2年余，最近又加重
2019-02-24 2人回答
性别：女年龄：66岁
健康咨询描述：近来吃谷维素一日三次，一次1mg三粒,睡前再加一粒舒乐安定，睡眠有改善，但近来又加重了，现在一粒佐匹克隆还不能入睡，加一粒舒乐安定行吗？
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满意答案
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- 马淑侠 二级心理咨询师
- 咨询：3794人
病情分析：
你好，很高兴为你解答。从你的描述看，你的主要问题是失眠，不知道情绪问题怎么样？是不是有心理压力？一般失眠会伴有情绪压力，建议多运动多社交多做喜欢的事情，睡前喝热牛奶泡脚放空自己
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2019-02-24 00:14
其他答案 (1)
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- 王继坤 二级心理咨询师
- 咨询：23019人
病情分析：
你好，你这种情况是可以临时加一粒舒乐安定服用的，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。另外在睡前喝一杯热牛奶，冲一个热水澡，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。
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2019-02-24 00:17
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