熬夜以后生物钟就乱了
2019-02-24 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：熬夜以后生物钟就乱了，经常晚上不睡觉大早上才困，想睡又睡不着，有时候睡不够偶尔也能睡着，但是每次都睡几个小时就醒了而且总是做梦一连好几个梦。
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- 王秀珠 医师
- 咨询：8888人
病情分析：
你好！根据你的描述是生物钟紊乱引起的失眠。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心压力。睡觉前用热水泡脚，听听音乐，放松自我。白天不补觉，即使是午觉。逐步调理吧。祝健康快乐！
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2019-02-24 05:27
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