跟腱因一百米跑步拉裂三分之一
2019-02-24 3人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：跟腱因一百米跑步拉裂三分之一。没有手术，没有恢复性训练，一年了已经，现在能剧烈训练吗
满意答案
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- 赵跃辉 主治医师
- 咨询：19158人
病情分析：
你好，现在还肿胀吗？有无压痛？做过什么检查吗？用过什么药物吗
指导意见：
根据您的描述，建议别受凉，别劳累，别剧烈运动，避免高强度的训练，可以搞搞热敷，外用扶他林软膏。
我还可以剧烈运动吗
不可以剧烈运动的
今天跑完一百米，脚背面向上弯的地方比较疼。这是怎么回事
长时间不活动造成的关节粘连。
应该怎么做
用热水泡泡脚，可以外用扶他林软膏，必要时吃点布洛芬。
戴护踝可以起到很好的效果吗
带护踝有帮助的
平时可以正常慢跑步，蹲60斤的杠铃也可以，这样看来是不是可以试着提强度
循序渐进，慢慢来
其他答案 (2)
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- 张应鹏 主治医师
- 济南市中西医结合医院
病情分析：
你好，很高兴为你解答，你这种情况，如果现在没有不适症状，那么可以适当锻炼，但是锻炼要循序渐进，嗯，先不要做剧烈运动，以上是对你问题的解析，希望我的回答给你带来帮助，谢谢。
我还可以剧烈运动吗
如果完全恢复，是可以的
还有一个月就体考了，着急啊，有什么办法吗，？必须高强度训练
如果确实有伤，不可以剧烈运动的，容易造成二次伤害。
今天跑完一百米，脚背面往上弯的地方有点疼，这是怎么回事
应该还是韧带拉伤导致的疼痛，适当按摩按摩，热敷热敷
戴护踝可以起到很好的效果吗
你最好在复查看看，护具一般都是刚受伤的时候佩戴
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- 韩震 主治医师
- 咨询：13329人
病情分析：
你好，根据你的情况可知跟腱断裂一部分，保守治疗，已经一年了，没有康复锻炼，需要进行康复锻炼。
指导意见：
建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，需要先康复锻炼，适当做蹲起动作，锻炼脚踝关节，锻炼好了，才能好好训练，希望能帮助你。
我这种情况应该怎样恢复训练，现在已经慢跑了三个月，这几天试着跑一百米。跳远，应该注意什么，？
你好，最好先做双脚并起蹲起动作，再者每次训练前要先做热身运动，避免急性拉伤。
好的，今天跑完一百米，脚背面往起弯的地方很疼
是的，剧烈运动后会引起这种情况，以后需要注意，希望继续锻炼。
还能继续高强度训练吗现在
这个最好还是不要做，高强度训练，会引起跟腱再次损伤，希望能帮助你。
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