练胸肌，俯卧撑怎么练

病情分析：
你好，你说的这种情况。你最好去正规的培训机构，这样练出来的比较好。

指导意见：
如果你打算自己练的话，你需要有一些工具器械。锻炼臂力。你去你当地的看看吧，有没有好的店铺。

病情分析：
你好！根据你的描述，我分析你的情况应该是可以做到的。

指导意见：
至于怎么练，我的意见就坚持，持之以恒，最终才能出你要的结果。建议你最好去咨询你的体育老师。