睡眠不好，老是睡不着或多梦

病情分析：
睡眠不好确实是让每一个人都感觉到非常恼火的事情，而且从你先目前的年龄上来看，正值更年期的一个时间段，很有可能也是躯体生理方面的原因，所导致需要系统的用药物调理和结合心理咨询来缓解精神压力。

病情分析：
一定要全身心放轻松，不要过于紧张和焦虑！睡前可以让家人帮忙按摩全身，泡泡脚，听听轻音乐入眠！按时作息，白天可以做些运动，饮食清淡，多喝点水，可以喝点安神补脑液！

病情分析：
您好，造成失眠多梦现象的原因有很多，建议您可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体病情辨证论治，然后给予相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，进行适度的运动，促进机体内分泌平衡，每晚临睡前用温热水泡脚，有助于促进良好的睡眠。

病情分析：
您好！出现这种睡眠障碍伴有夜间睡觉盗汗或白天有潮热现象，考虑是更年期植物神经紊乱实际四五水平下降内分泌失调引起的。可以去医院中医科进行把脉辨证，用中药综合调理。平时多参加户外活动，调节自己的身体，避免吃辛辣生冷食物，睡前用热水烫脚，帮助缓解睡眠障碍。