怎么练出腹肌?（我身高180体重180）

病情分析：
你好，根据你的情况，可适当减肥，每天坚持做仰卧起坐，俯卧撑等运动，持之以恒。

指导意见：
日常生活要有规律，合理饮食，不要爆食爆饮，多吃新鲜蔬菜和水果，每天坚持运动锻炼。

病情分析：
你好，根据你的描述，15岁，身高180，体重180，怎样练出腹肌。

指导意见：
你好，根据你的这种情况，建议你均衡营养，多吃青菜水果，积极锻炼身体，最好在专业健身教练指导下练.腹肌。