我想练出腹肌，请问怎么才能快速练出腹肌

病情分析：
考虑为腹肌的锻炼，需要积极的进行仰卧起坐及游泳配合饮食上控制少吃肥甘油腻类食物等。

指导意见：
建议需要去正规的健身房行有氧运动锻炼，配合多吃蛋白含量丰富的食物少吃辛辣等刺激性食物等。

病情分析：
你好，根据描述，练腹肌没有快速的办法的，需要循序渐进的来

指导意见：
建议，现在做两个动作就可以，仰卧起坐可以锻炼腹肌，俯卧撑可以锻炼胸肌，每天坚持训练就可以的

病情分析：
你好，像你这种情况的话，建议你最好就是每天坚持运动和训练，一般像这种情况，每天坚持半个小时以上。

指导意见：
像你这种情况的话，建议你最好就是要注意每天做仰卧起坐，还有就是，俯卧撑之类